Francesca Zonca - Yoga, Colore, Equilibrio
Scegli l’equilibrio
Colora la tua vita
Manifesta la tua vitalità
Il cambiamento inizia da te!
Chi Sono
Ciao, mi chiamo Francesca e per una trentina d’anni mi sono occupata di contabilità e bilancio in ambito aziendale, fino a quando nel 2016 ho maturato la decisione di lasciare questo tipo di realtà.
Lo Yoga è entrato nella mia vita in un momento in cui ho sentito il bisogno di trovare dentro il caos della vita quotidiana uno spazio di quiete. Questo per me è stato ed è lo Yoga: un’isola felice, dove ritrovare pace, silenzio, centratura, ascolto interiore e nutrimento.
Per questo motivo da subito ho sentito il desiderio di approfondirne lo studio. Nel 2014 ho completato il percorso triennale di Formazione Insegnante Hatha Yoga presso la scuola Jiva Yoga di Como. Ho iniziato quindi la condivisione della pratica di yoga, in veste di insegnante/istruttore.
La mia formazione continua costantemente con la partecipazione a corsi, workshop e seminari attingendo da varie scuole e varie tradizioni yoga:
- Yoga per Bambini
- Yoga Accessibile
- Yoga Nidra
- Incontri di approfondimento sui testi Yoga Sutra di Patanjali e Bhagavad Gita
Ottobre 2019/Ottobre 2024 Formazione Quadriennale Insegnanti Yoga presso l’Accademia Samavaya di Lissone, scuola che utilizza le ricerche del dott. M.V.Bhole (Yoga Anubhava) e che considera l’ascolto del corpo e delle sue sensazioni un elemento cardine per una corretta pratica yogica.
Da Ottobre 2024: Aggiornamenti post formazione presso Accademia Samavaya (Upanisad vediche. Dallo yoga al buddhismo. Taoismo yoga e zen. Yoga e alchimia tra occidente e oriente) e Approfondimenti di vari aspetti dello Yoga classico.
Nutro anche un grande interesse verso le discipline olistiche/bio-naturali mirate all’equilibrio e al benessere psico-fisico ed emozionale della persona e in cui ho deciso di formarmi:
- Aura-Soma®
- Numerologia
- Fiori di Bach
- Tarologia
Lo Yoga e le altre discipline olistiche/bio-naturali sono strumenti efficaci per orientare l’individuo verso una maggiore consapevolezza interiore, uno stile di vita più sano e naturale, per tornare costantemente al centro di Sé stesso, condizioni essenziali per migliorare la qualità della propria vita.
Le mie attività
Consulenza Aura-Soma®
“Tu sei i colori che scegli e questi riflettono i bisogni del tuo essere.” Vicky Wall
Aura-Soma® è un sistema olistico che unisce le qualità dei colori, le essenze aromatiche e le vibrazioni dei cristalli, favorendo in modo naturale e semplice la possibilità di equilibrare il corpo con la mente e lo spirito.
Quando ti siedi dinanzi alle Equilibrium Aura-Soma® – il cuore del sistema- e le scegli, puoi vedere riflesso in quella scelta esattamente quello che sei in quel momento di vita e dove stai andando.
La bellezza di ogni selezione è che ogni volta ti viene data la possibilità di lavorare attraverso le diverse situazioni che hai scelto di vivere per riconoscere chi sei ad un livello più profondo, per diventare più consapevole dei tuoi doni, al fine di poter realizzare la tua missione, il tuo proposito.
Il Colore è consapevolezza, è il tuo Essere che ti parla attraverso questo linguaggio universale per supportarti nel viaggio verso te stesso.
Le mie attività
Carta Numerologica
"I numeri sono potenze cosmiche, sono principi attivi che equilibrano e organizzano tutto ciò che esiste nell'universo."
Omraam Mikhael Aivanhov
La Carta Numerologica è un profilo numerologico ottenuto dall’insieme della tua data di nascita e del tuo nome e cognome.
Come una carta geografica ci orienta nel territorio, la Carta Numerologica è in grado di svelare attraverso i numeri le qualità che ci sono state date per realizzare al meglio la nostra vita, quali sono i talenti da sviluppare e le sfide da attraversare.
Comprende vari aspetti di te, in particolare:
- Numero dell’Anima (chi sei)
- Numero della Persona (come appari)
- Numero dell’Io (come puoi realizzarti)
- Numero del Destino (il tuo percorso di vita)
- Numero della Quintessenza (il tuo equilibrio)
- Numeri dei Cicli di Vita (i numeri che si attivano e ti influenzano nei vari periodi)
Ti verrà rilasciato uno Yantra o “diagramma di potere” che potrai utilizzare come strumento di meditazione per attivare l’energia dei tuoi numeri.
La Carta Numerologica comprende anche la tua Identità Galattica Maya, basata sulloTzolkin, il Modulo Armonico del Sacro Tempo, secondo gli insegnamenti del dott. Jose Arguelles.
Per la stesura della Carta Numerologica, che preparo preventivamente, sono necessari: nome e cognome e la data di nascita (proprio come appaiono nei documenti).
Una volta che avrai la tua Carta Numerologica, se vorrai, ogni anno in prossimità della data del tuo compleanno, possiamo:
- analizzare le energie numeriche dell’anno;
- individuare quali numeri riferiti agli aspetti di te vengono maggiormente attivati nell’anno;
- conoscere l’Identità Galattica Maya (Kin) che ad ogni compleanno cambia e che ti permette di sperimentare da un diverso punto di vista il proposito di vita che hai scelto attraverso il tuo Kin di nascita.
Consulenza Fiori di Bach
“Accetta i Rimedi nella tua vita. Usali con tutta fiducia poiché ti aiuteranno nella tua crescita personale e per il tuo benessere. Sappi che il tuo viaggio sarà sicuro e costante.”
Dott. Edward Bach
I Fiori di Bach sono dei rimedi naturali vibrazionali, scoperti dal dottor Edward Bach,che entrano in risonanza con la vibrazione del campo energetico umano attraverso l’utilizzo della forza della natura e la gentilezza dei fiori.
Ti aiutano a:
- migliorare lo stato di generale benessere interiore;
- eliminare le emozioni negative, le paure e gli stati mentali indesiderati;
- affrontare piu serenamente e con ottimismo le situazioni quotidiane della vita;
- avvicinarti al tuo autentico “sentire” e a ristabilire una condizione di armonia generale;
- stabilire un rapporto migliore con te stesso.
I Rimedi floreali non sopprimono il disagio, ma sviluppano la virtù opposta, in modo tale che il disagio non abbia più ragione di esistere. Trasformando quindi un’emozione da negativa a positiva si può trasformare anche lo stato di generale benessere del corpo. Se per esempio fossimo turbati da emozioni quali collera o paura, l’azione del fiore sarebbe quella di accrescere nel nostro animo amore verso il prossimo e coraggio.
La consulenza è necessaria ad individuare quali sono i rimedi floreali più adatti e quindi più efficaci per te, in base alle tue specifiche necessità del momento che stai vivendo.
Possono essere utilizzati da tutti, adulti, bambini, donne in gravidanza e sono utili anche per animali e piante.
Consulente certificata Bach Foundation BFRP
Le mie attività
Lettura Tarologica
“I Tarocchi sono una rappresentazione per immagini delle forze
che configurano il nostro paesaggio interiore.”
T. Le Borg
Per la mia personale esperienza, i Tarocchi sono un percorso, una guida interiore, uno specchio che mostra quello che abbiamo nel profondo dell’animo.
I Tarocchi presentano nuovi punti di vista e suggerimenti che possono aiutarti nei tuoi progetti e nelle tue scelte; ti aiutano a connetterti alla tua parte più profonda, in modo da consentirti un orientamento più consapevole in ogni decisione, in connessione con la tua saggezza interiore.
Proprio per questo motivo, la lettura tarologica che faremo insieme NON è una predizione del futuro, ma un viaggio verso la consapevolezza di te stesso.
Lasciati guidare da questo strumento di conoscenza che permette di portare alla luce quegli aspetti di te e della tua vita su cui hai bisogno di fare chiarezza.
Yoga
“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio.
È l’eredità più preziosa del presente.
È il bisogno essenziale dell’oggi e la cultura del domani.”
Swami Satyananda Saraswati
Le lezioni sono alla portata di tutti, per qualsiasi età e condizione fisica.
Possono svolgersi sia in gruppo, sia individualmente, sia online.
Ogni lezione dura circa 60 minuti, in cui:
- Nella prima parte prendi contatto con il tuo corpo e il tuo respiro in modo semplice e naturale, attivando il processo di ascolto consapevole di te stesso;
- Nella parte centrale ti accompagno nell’eseguire asana (posture statiche o in sequenza dinamica), pranayama (tecniche respiratorie) e mudrà (sigilli yogici delle mani e del corpo);
- Nell’ultima parte il rilassamento guidato ti permette di integrare i benefici della pratica appena svolta.
Benefici:
- Aumenta la consapevolezza attraverso la presenza e l’ascolto di te stesso;
- Sviluppa e migliora la concentrazione;
- Dona migliore flessibilità del corpo, energia e vitalità;
- Rafforza il sistema immunitario, endocrino e circolatorio;
- Riduce lo stress e l’ansia migliorando la qualità del sonno;
- Aiuta a ritrovare equilibrio e armonia.
Puoi scegliere tra le seguenti forme di yoga:
HATHA YOGA
La disciplina piu diffusa tra gli occidentali, è lo yoga della riconciliazione delle polarità (Ha-sole e Tha-luna).
“Gli asana, i vari kumbhaka, le mudrà e l’ascolto del suono interiore, sono la corretta successione delle pratiche di Hatha-yoga.”
(Hathapradipika I,56)
YOGA DOLCE
Un approccio delicato e consapevole alla disciplina dello yoga, adatto a tutte le età e a tutte le condizioni fisiche.
YOGA IN GRAVIDANZA
Le tecniche yoga di respirazione, movimento e rilassamento aiutano la futura mamma a vivere questo meraviglioso momento della vita con serenità e benessere.
YOGA INDIVIDUALE
Per ogni esigenza di personalizzazione della tua pratica di yoga.
MANDALA TAROLOGICO®
«Rendi cosciente l’inconscio
altrimenti sarà l’inconscio
a guidare la tua vita
e tu lo chiamerai destino.»
C.G.Jung
Il Mandala Tarologico® è una mappa personale che origina dai dati anagrafici della persona e che utilizza il Tarocco nella sua valenza archetipica (nello specifico gli Arcani Maggiori dei Tarocchi di Marsiglia).
Attraverso le 22 Parti che costituiscono il Mandala Tarologico® oltre all’Arcano Personale, sono riconoscibili le storie familiari di cui ci si è fatti inconsciamente carico, i condizionamenti sociali, il progetto parentale, i condizionamenti familiari, gli irretimenti karmici, quindi tutti quegli aspetti che ci portano ad agire in un determinato modo, a fare delle scelte che spesso pensiamo essere completamente nostre, senza renderci conto che in realtà si tratta di veri e propri meccanismi inconsci di natura karmica, transgenerazionale e sociale che limitano la libera espressione di sé
Portare consapevolezza su questi comportamenti ci permette di:
- riconoscere gli aspetti delle storie del nostro albero genealogico di cui ci siamo fatti carico
- poterle trascendere per lasciarle andare e trasformare
- riappropriarci di quello che è il nostro percorso di vita
- riconoscere e manifestare le potenzialità individuali al fine di realizzare la migliore versione di sé e rendere più armoniosa la propria vita in tutti i suoi aspetti.
Il Mandala Tarologico® è un percorso esperienziale di evoluzione e di ricerca, che agevola il processo di individuazione in quanto palesa le Parti inconsce condizionati per la personalità e le svincola da antichi retaggi per integrarle in una nuova dimensione consapevole.
LETTURA CARTA DELL’ANNO
In questa lettura individuale andremo a costruire una vera e propria mappa che ti consentirà di orientare la tua bussola interiore nel navigare durante il tuo nuovo anno.
Sceglierai le seguenti carte:
- Un Arcano Maggiore che rappresenta per te la guida da cui trarre ispirazione durante il nuovo anno. Attraverso i simboli, i colori e i significati racchiusi nella carta puoi cogliere consigli e suggerimenti utili per i tuoi progetti e le tue scelte che farai nel corso dell’anno.
- Una carta dei Maestri Ascesi che ti aiuterà a connetterti maggiormente alla tua parte piu profonda, in modo da consentirti un orientamento piu consapevole in ogni decisione.
- Dodici Arcani Maggiori, uno per ogni mese, che rappresentano le energie, i suggerimenti, le indicazioni che caratterizzeranno ogni singolo mese del tuo nuovo anno e che ti saranno di ulteriore supporto per orientarti nel tuo percorso personale.
Per avere una visione d’insieme più efficace, è consigliato fare questa lettura nel mese di Gennaio di ogni anno nuovo o al più tardi entro Febbraio.
ARCHE’®
“Non siamo mai più vivi, più interamente noi stessi, o più profondamente assorti in qualcosa, che quando stiamo giocando.”
C. E. Schaefer e H. Kaduson
Il gioco evolutivo da tavolo che risveglia la Coscienza Creativa
Archè® è un gioco evolutivo da tavolo, uno strumento di crescita personale che grazie ad un atmosfera giocosa e leggera, le resistenze interiori si sciolgono per portarci a scoprire qualcosa di noi o per farci vedere aspetti di noi ai quali è difficile arrivare consapevolmente o attraverso la volontà.
Si può utilizzare singolarmente o in gruppo.
Si gioca sempre con un intento o proposito che si desidera realizzare, che ha per oggetto ambiti di vita, comportamenti o ripetizioni di accadimenti che si vorrebbero trasformare, e attraverso le informazioni che si raccolgono durante il gioco, prende forma il Racconto Alchemico. Nelle settimane successive all’esperienza di gioco, leggendo o ascoltando il Racconto Alchemico quelle forze interiori che si sono mosse durante il gioco continuano a lavorare per noi per portarci a realizzare ciò che ci sta a cuore.
Arche® ci porta in contatto con la dimensione magica di noi stessi e della vita!
Collaborazioni
Associazione Ginnastica Savorelli a Bernareggio (MB)
A.S.D. Polisportiva C.P.O a Osnago (LC)
A.S.D. ABC Sport a Verderio (LC)
Accademia Samavaya a Lissone (MB)
Centro Olistico L’Angolo delle Stelle a Treviolo (BG)
ANEMOS Centro Multidisciplinare a Lesmo (MB)
A.S.D. La via della Goccia a Desio (MB)
